تأثیر فعالیت بر اضطراب
1393/09/19

دانشمندان روانشناسی بالینی پی‌برده‌اند که نرمش و فعالیت‌های تن‌آرامی(بسطrelaxation) سبب تغییر طریقه‌ی درک افراد از جهان‌شده و ادراک‌ افراد را به‌گونه‌یی دچار اختلال می‌کند که دیگر محیط اطراف خود را تهدیدکننده نمی‌یابند و به‌طریق منفی فکر نمی‌کنند. برای افراد دچار نابسامانی خلق و اضطراب، استفاده ازاین فعالیت‌ها پیشرفت مهمی محسوب می‌شود.

برای انجام این پژوهش ازچهره‌ی انسان با نقاط نورانی استفاده شد. پژوهشگران دریافتند افرادی‌که دچار اضطراب اجتماعی هستند این اشکال را به گونه‌یی می‌بینند که گویی تصویر به سمت‌شان می‌نگرد.

مقصود از این بررسی آن بود که مشخص‌شود آیا پس‌از انجام نرمش جسمی یا پس‌از انجام تکنیک بسط که مشابه تمرین‌های تنفس در یوگا است (و بسط پیشرونده‌ی عضلانی نامیده می‌شود)، میزان درک تهدیدکنندگی محیط کمتر می‌شود. مشخص‌شد افرادی‌که روی تردمیل به‌مدت‌10‌دقیقه راه می‌رفتند یا جاگنیگ Jogging می‌کردند در نگاه‌کردن به‌آن اشکال، کمتر فکر می‌کردند آن شکل به ایشان نگاه می‌کند. وقتی افراد مورد‌بررسی از بسط پیشرونده‌ی عضلات استفاده می‌نمودند نیز وضع به‌همین‌ترتیب بود.

این امر از آن جهت اهمیت دارد که افراد مضطرب بیشتر روی مسایل تهدید‌کننده‌ی محیط تمرکز دارند. درواقع، بعضی پژوهشگران فکر می‌کنند که این طریقه در واقع نشان می‌دهد چگونه این نابسامانی‌ها تداوم می‌یابند. افراد مضطرب روی مسایل موجد اضطراب تمرکز می‌کنند و به‌این‌ترتیب به‌صورت چرخه‌ی دائمی دچار اضطراب بیشتر می‌شوند.
نتیجه‌ی این بررسی یک پیشرفت مهم محسوب می‌شود زیرا به توجیه علت توفیق نرمش و تکنیک‌های تن‌آرامی در درمان نابسامانی‌های خلق و اضطراب درگذشته کمک می‌کند.


 PLoS One, 2014 Jul 22

 

آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟
آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟

در سال 2020، نشریه Lancet آلودگی هوا را به عنوان یکی از عوامل اصلیِ ابتلا به زوال عقل به رسمیت شناخت.

مطالب بیشتر
مردانگی سمی چیست ؟
مردانگی سمی چیست ؟

طبق ارزش‌های سنتی در تعریف مردانگی سمی، هر مردی که به اندازه کافی این ویژگی‌ها را از خود نشان نمی‌دهد، به‌عنوان «مرد واقعی» شناخته نمی‌شود.

مطالب بیشتر
باورهای نادرست درمورد قاعدگی
باورهای نادرست درمورد قاعدگی

حدود نیمی از جمعیت جهان را بانوان تشکیل داده‌اند و به این معنا که همین تعداد چرخۀ قاعدگی را درحال تجربه هستند ، پشت‌سر گذاشته و یا در پیش خواهند داشت . با این حال باورهای نادرست و افسانه‌وار در مورد این فرآیند بیولوژیکی هنوز فراوان است.

مطالب بیشتر
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک

این مطالعه بر روی یک گروه کوچک‌تر و خاص‌تر از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم متمرکز بود و نشان داد که خطر ابتلا به NAION برای افرادی که اوزمپیک استفاده می‌کنند دو برابر می‌گردد.

مطالب بیشتر
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی

مصرف این نوشیدنی‌ها مسیر دچارشدن به دیابت نوع دوم ، بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) را هموار نموده و به افزایش وزن کمک می‌کند.

مطالب بیشتر
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه

محققان معتقدند که برای جلوگیری از انتشار، لباس‌های خود را با حرارت بالا شسته و خشک نمایید.

مطالب بیشتر
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟

« صدای غذا » مفهوم جدیدی نیست، اما در کنار افزایش استفاده از داروهای کاهش وزن آگونیست GLP-1 مانند Ozempic و Wegovy، که طبق گزارش‌ها به کاهش افکار مزاحم در مورد غذا کمک می‌کنند، مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس آمار ارائه شده توسط کارشناسان برخی از افراد 80 تا 90 درصد از روز را با فکر به غذا می‌گذرانند.

مطالب بیشتر
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی

میکروپلاستیک‌های موجود در چای کیسه‌ای با آزاد نمودن میلیاردها ذره در بدن ، خطر ابتلا به سرطان و ناباروری را افزایش می‌دهند .

مطالب بیشتر
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.

حال به تازه‌گی مطالعه جدیدی در مجله Cell منتشر شده است و گزارش می‌دهد که ررژیم فستینگ ممکن است منجر به کاهش رشد مو گردد.

مطالب بیشتر
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .

نسلی با اخلاق که شاید دیگر تکرار نشوند . . .

مطالب بیشتر