زمان مصرف کلسیم
1392/03/22
دکتر فرهاد فیلی - اطفال

وقتی ازمکمل‌کلسیم استفاده می‌شود باید سه عامل تعیین کننده را درنظر داشت:
 نوع کلسیم. برای پی‌بردن به نوع کلسیم موجود در هر مکمل باید برچسب روی جعبه‌ی آن را خواند. درصورتی که مکمل حاوی کلسیم سیترات باشد، می‌توان این مکمل را همراه غذا یا بدون آن مصرف نمود در صورتی که مکمل از جنس کلسیم کربنات باشد، این نوع مکمل باید با غذا مصرف شود.اسیدتولید شده درمعده ضمن خوردن این مکمل به جذب کلسیم کربنات کمک می‌کند.
مقدار خوراک روزانه. وقتی کلسیم به مقدار500 میلی‌گرم یا کمتر، دریک وعده مصرف شود به صورتی کاملاً مؤثر جذب می‌شود. بنابراین اگر لازم است روزی 1000 میلی‌گرم کلسیم مصرف شود بهتراست قرص را به دو یا چند قسمت تقسیم کرده و مصرف نمود.
اگر داروی دیگری مصرف می‌شود. مکمل کلسیم با بسیاری از داروها تداخل می‌کند. ازجمله‌ی این داروها آنتی‌بیوتیک‌ها، بیس‌فسفونیت‌ها و داروهای فشارخون بالا قابل ذکر است. پیش از مصرف مکمل کلسیم باید از پزشک یا داروساز در مورد تأثیر متقابل احتمالی مکمل‌های کلسیم و داروهای مورد استفاده سوال شود.
همچنین بهتر است مکمل کلسیم همراه مکمل‌های مولتی ‌ویتامینی یا غذاهای سرشار از آهن مورد استفاده قرارنگیرد. درصورتی که کلسیم همراه آهن، روی یا منیزیم استفاده شود به خوبی جذب نخواهد شد.
 اگر بازهم درمورد بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم، شکی وجود داشته باشد، باید مشکل را با پزشک یا داروساز حل‌کرد.

آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟
آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟

در سال 2020، نشریه Lancet آلودگی هوا را به عنوان یکی از عوامل اصلیِ ابتلا به زوال عقل به رسمیت شناخت.

مطالب بیشتر
مردانگی سمی چیست ؟
مردانگی سمی چیست ؟

طبق ارزش‌های سنتی در تعریف مردانگی سمی، هر مردی که به اندازه کافی این ویژگی‌ها را از خود نشان نمی‌دهد، به‌عنوان «مرد واقعی» شناخته نمی‌شود.

مطالب بیشتر
باورهای نادرست درمورد قاعدگی
باورهای نادرست درمورد قاعدگی

حدود نیمی از جمعیت جهان را بانوان تشکیل داده‌اند و به این معنا که همین تعداد چرخۀ قاعدگی را درحال تجربه هستند ، پشت‌سر گذاشته و یا در پیش خواهند داشت . با این حال باورهای نادرست و افسانه‌وار در مورد این فرآیند بیولوژیکی هنوز فراوان است.

مطالب بیشتر
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک

این مطالعه بر روی یک گروه کوچک‌تر و خاص‌تر از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم متمرکز بود و نشان داد که خطر ابتلا به NAION برای افرادی که اوزمپیک استفاده می‌کنند دو برابر می‌گردد.

مطالب بیشتر
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی

مصرف این نوشیدنی‌ها مسیر دچارشدن به دیابت نوع دوم ، بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) را هموار نموده و به افزایش وزن کمک می‌کند.

مطالب بیشتر
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه

محققان معتقدند که برای جلوگیری از انتشار، لباس‌های خود را با حرارت بالا شسته و خشک نمایید.

مطالب بیشتر
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟

« صدای غذا » مفهوم جدیدی نیست، اما در کنار افزایش استفاده از داروهای کاهش وزن آگونیست GLP-1 مانند Ozempic و Wegovy، که طبق گزارش‌ها به کاهش افکار مزاحم در مورد غذا کمک می‌کنند، مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس آمار ارائه شده توسط کارشناسان برخی از افراد 80 تا 90 درصد از روز را با فکر به غذا می‌گذرانند.

مطالب بیشتر
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی

میکروپلاستیک‌های موجود در چای کیسه‌ای با آزاد نمودن میلیاردها ذره در بدن ، خطر ابتلا به سرطان و ناباروری را افزایش می‌دهند .

مطالب بیشتر
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.

حال به تازه‌گی مطالعه جدیدی در مجله Cell منتشر شده است و گزارش می‌دهد که ررژیم فستینگ ممکن است منجر به کاهش رشد مو گردد.

مطالب بیشتر
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .

نسلی با اخلاق که شاید دیگر تکرار نشوند . . .

مطالب بیشتر