عدم تحرک میتواند به سرعت و بهطور معکوس عملکرد و ساختار تاندون و عضله را ...
۶ نرمش اختصاصی و مانورهای قدرتی برای روتیتورکاف و عضلات تثبیت کننده ی اسکاپولا، با استفاده ...