اختلالنعوظ یکیاز مشکلات رایج امروزه زوجهایجوان و یا مسن بوده و مشکلات بسیاری را برای آنها فراهممیآورد که گاهی منجربه ایجاد ناهنجاریها در خانواده و یا در جامعه میشود. این اختلال ممکناست بهعوامل جسمی یا روانی بستگی داشتهباشد، اعتیادبهالکل، بیماریهای غدد درونریز و اختلالاتنورولوژیک از دلایل جسمی معمول آن است. همچنین اضطراب در آمیزش یا احساساتمنفی نسبتبه شریکجنسی و همچنین افسردگی و یا اضطراب و درگیریهای احساسی خارجاز رابطه و یا شغلی، از جمله دلایل اختلالنعوظ میباشد. این عارضه همچنین میتواند دراثر افزایش سن نیز رخدهد. ممکناست با بالارفتن سن و اختلال در گردشخون ناحیةلگن، خون بهمیزان کافی به آلت نرسد یا در بافتهایمجاور پخش شود. ازدیگر عوامل اختلال در نعوظ میتوان به موارد زیر اشارهنمود:
ـ افزایش فشارخون
ـ سختی سرخرگها یا آترواسکلروز
ـ استرس، اضطراب و افسردگی
ـ مصرف تعدادیاز داروهای ضدافسردگی و یا ضددرد و فشارخون
ـ مصرف سیگار و موادمخدر
ـ مشکلاتخانوادگی
ـ خستگی مفرط
ـ آسیبهای مغزی و نخاعی
ـ کاهش هورمون مردانه تستوسترون که از آمار بالائی برخوردار است.
ـ بیماریMS (مولتیپلاسکلروز)
ـ بیماری پارکینسون
ـ رادیوتراپی بیضهها (تومورهایبیضه)
ـ سکته مغزی
ـ برخیاز جراحیهای پروستات یا مثانه
درصورتیکه اختلالنعوظ به عللروانی رخداده باشد، ممکناست با روشهای رواندرمانی، مشاوره زناشویی یا سکسدرمانی(Sex therapy) درمانشود و اگر علتهای صرفاً جسمی موجب این اختلال باشد میتوان از تزریق در آلت، جراحی، درماندارویی استفادهنمود که اثرات نیتریکاکسید را افزایشداده و موجب خونرسانی به هنگام تحریکجنسیشده و آلت را به نعوظ طبیعی میرساند؛ مانند مصرف سیلدنافیل (Viagra) و غیره. نتایج پژوهشهای محققان آمریکایی و برزیلی که در مجله پزشکیJAMA منتشرشده حاکی ازآن است که سم عنکبوت سرگردان برزیلی (Wandering spider) میتواند به درمان اختلال نعوظ ناشیاز افزایش سن کمکنماید. این درمان بهویژه میتواند برای آن دسته از مردانیکه داروهایی مانند سیلدنافیل(Viagra) برآنها تأثیری ندارد مفید واقعگردد. در روش درمانغذایی نیز میتوان از موادی استفادهنمود که ماده آرژینین دارند. این ماده در خونرسانی به آلت و تولیدنعوظ مؤثر میباشد. اینگونه تغذیه در درازمدت میتواند درمانیطبیعی را در مردان ایجادنموده و آرژینین موردنیاز آنها را تأمیننماید.
از خوراکیهای حاوی تستوسترون نیز میتوان به موز، انگور سیاهوقرمز، عسل، کلم با برگسبز، مارچوبه، سیر و تخممرغ اشاره نمود.
محققان دانشگاهتگزاس طی بررسیها دریافتند که هندوانه دارای اسیدآمینهای بهنامCitrulline میباشد که در بدن انسان(مردان) تبدیل به آرژینینشده و درنتیجه جریانخون آلت را افزایشداده و میتواند جایگزین ویاگرا باشد.
طی یک بررسی در کالج پزشکی اولسان در کره جنوبی، جینسینگقرمز کرهای بردرمان ۶۰درصداز بیماران مبتلابه اختلالنعوظ موثر واقع شدهاست.
بادامها نیز باتوجه به میزان بالای «روی» سبب افزایش میلجنسی مردان و زنان میشوند که تقویتکننده ترشح تستوسترون و افزایشدهنده میلجنسی میباشند.
روی(zn) جهت تولید تستوسترون بسیار حیاتی است و صدفها بهمراتب غنیترین منبع طبیعی آن هستند. اگر صدف را دوست ندارید پنیرها بهویژه سوئیسی و ریکوتا منابع مناسبی از روی میباشند. فرنیجو نیز قدرتمند و همچنیـن حاوی روی و L ـ آرژینین بوده و این خوراکیها همچنین دارای ویتامین گروهB هستند که با تقویت عملکردجنسی ارتباطدارند.
میوههای خانواده مرکبات هورمون استرس (کورتیزول) را کاهشداده و حاوی ویتامینA وC و گروهB هستند که مورد نیاز برای تولید تستوسترون میباشند و همچنین میتوانند به سطح استروژن کمکنمایند. اسفناج نیز با داشتن برگسبز کاهش سطوح استروژن در مردان را کاهشداده و منابع غنیاز منیزیم و ویتامینC وE میباشد که تمام بلوکهای ضروری تستوسترون را دربردارد.
براساس تحقیقات انجامشده در دانشگاهپزشکی هنگکنگ مصرف یک خوشه انگور قرمز و سیاه در روز میتواند سطوح تستوسترون و حرکت اسپرم را افزایشداده و بهبود بخشد.
سالمون وحشی یا دریایی(نه پرورشی):
محققان دانشگاه پزشکی گراس در بریتانیا دریافتند که این ماهی علاوهبر داشتن مقادیر زیادی از منیزیم، دارای ویتامین گروهB و امگا3 نیز میباشد که برای تولید تستوسترون سالم بسیار مناسب است. ماهیقزلآلای وحشی یا سالمون سطح هورمون انسدادی گلوبولین(SHBC) را کاهشمیدهد که این هورمون سطوح تولید تستوسترون را محدودمینماید(یعنی آن را بیاثر مینماید).
آووکادو:
محققان آمریکایی در دانشگاه ایالت بن متوجهشدند که مصرف زیاد چربیهای غیراشباع که در غذاها و میوههایی مانند آووکادو، آجیلها و روغنهای گیاهی مانند زیتون و کنجد و کتان یافتمیشوند، میتواند کلسترول(LDL) را کاهش داده و در بدن تستوسترون بیشتری تولیدنماید.
ماهی تُن:
طبقگزارش محققان دانشگاهپزشکی گراتس در اتریش، ویتامینD میتواند سطوح تستوسترون را تا ۹۰درصد افزایشدهد. این ویتامین برای حفظ کیفیت اسپرم و تعداد اسپرمها ضروری است و اگر از آفتاب گریزان هستید، ماهی و ماهیتن را به رژیمغذایی خود اضافهنمایید.
انار:
یک مقاله در مجله بینالمللی پژوهشهای ناتوانیجنسی گزارشداد که ۴۷درصداز مردان ناتوان اگر سالانه در روز یکلیوان آبانار مصرفنمایند، ناتوانی آنها بهبودمییابد.
اعتقادبراین است که یک رژیمغذایی حاویگوشت موجب کاهش سطح تستوسترون میشود اما مراقب باشید که چقدر در بشقابتان گوشت قرارمیدهید. محققان دانشگاه یوتا در آمریکا میگویند که یک رژیمغذایی حاوی چربیهای اشباعشده در گوشتگاو و گوشتگوسفند، میتواند سبب کاهش سطح تستوسترون گردد.
