یک ساعت فعالیت فیزیکی و جبران اثر نشستن درازمدت
1395/09/03
یک ساعت فعالیت فیزیکی و جبران اثر نشستن درازمدت

با‌توجه به یافته‌های بررسی روی بیش‌از ۱‌میلیون فرد بزرگسال، تنها یک ساعت فعالیت بدنی در روز ممکن‌است اثرهای مضر ۸ ساعت نشستن را جبران کند. میزان افزایش خطر با افزایش زمان نشستن در افراد دارای فعالیت بدنی کاهش می‌یابد. به‌نظر‌می‌رسد افراد بسیار فعال ( افرادی‌که ۶۰ ‌تا‌ ۷۵ ‌دقیقه در روز فعالیت بدنی با شدت متوسط دارند) با وجود نشستن بیش‌از ۸ساعت در روز، هیچگونه افزایش خطر مرگ‌و‌میری ندارند. به‌منظور ارزیابی بار اقتصادی جهانی از عدم فعالیت بدنی، بررسی جداگانه‌ای در مجموعه‌ی بررسی‌ها یافت شده که نشان‌می‌داد هزینه‌های مربوط به بیماری عروق کرونر قلب، سکته‌ی‌مغزی، دیابت نوع‌2، سرطان‌پستان و سرطان روده‌ی‌بزرگ در‌سراسر جهان در‌سال‌2013 معادل ۶۷/۵ میلیارد دلار بوده است. در‌حالی‌که بیشتر این هزینه‌ها را کشورهای پر‌درآمد متحمل شده‌اند ولی در کشورهای کم‌درآمد درحال توسعه نیز، بار اقتصادی عدم فعالیت به همان میزان تأثیر خواهد گذاشت.  این بررسی، مواردی اقتصادی برای پاسخ جهانی ایجاد‌می‌کند تا فعالیت بدنی را برای مقابله با بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از سرطان‌ها را با هدف کاهش نابرابری‌های سلامت درجهان، ارتقا دهند.

Ref: American College of Cardiology News. July,2016

آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟
آلودگی هوا چه آسیب‌هایی به مغز می‌رساند ؟

در سال 2020، نشریه Lancet آلودگی هوا را به عنوان یکی از عوامل اصلیِ ابتلا به زوال عقل به رسمیت شناخت.

مطالب بیشتر
مردانگی سمی چیست ؟
مردانگی سمی چیست ؟

طبق ارزش‌های سنتی در تعریف مردانگی سمی، هر مردی که به اندازه کافی این ویژگی‌ها را از خود نشان نمی‌دهد، به‌عنوان «مرد واقعی» شناخته نمی‌شود.

مطالب بیشتر
باورهای نادرست درمورد قاعدگی
باورهای نادرست درمورد قاعدگی

حدود نیمی از جمعیت جهان را بانوان تشکیل داده‌اند و به این معنا که همین تعداد چرخۀ قاعدگی را درحال تجربه هستند ، پشت‌سر گذاشته و یا در پیش خواهند داشت . با این حال باورهای نادرست و افسانه‌وار در مورد این فرآیند بیولوژیکی هنوز فراوان است.

مطالب بیشتر
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک
احتمال خطر آسیب به عصب بینایی توسط اوزمپیک

این مطالعه بر روی یک گروه کوچک‌تر و خاص‌تر از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم متمرکز بود و نشان داد که خطر ابتلا به NAION برای افرادی که اوزمپیک استفاده می‌کنند دو برابر می‌گردد.

مطالب بیشتر
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی
نوشیدنی‌های قندی ، دیابت و بیماری‌های قلبی

مصرف این نوشیدنی‌ها مسیر دچارشدن به دیابت نوع دوم ، بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) را هموار نموده و به افزایش وزن کمک می‌کند.

مطالب بیشتر
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه
احتمال انتشار نوروویروس از راه لباس و پارچه

محققان معتقدند که برای جلوگیری از انتشار، لباس‌های خود را با حرارت بالا شسته و خشک نمایید.

مطالب بیشتر
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟
صدای غذا چیست ؟ چگونه متوقف می‌شود ؟

« صدای غذا » مفهوم جدیدی نیست، اما در کنار افزایش استفاده از داروهای کاهش وزن آگونیست GLP-1 مانند Ozempic و Wegovy، که طبق گزارش‌ها به کاهش افکار مزاحم در مورد غذا کمک می‌کنند، مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس آمار ارائه شده توسط کارشناسان برخی از افراد 80 تا 90 درصد از روز را با فکر به غذا می‌گذرانند.

مطالب بیشتر
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی
میکروپلاستیک‌های موجود در چای‌ کیسه‌ای تهدیدکنندۀ سلامتی

میکروپلاستیک‌های موجود در چای کیسه‌ای با آزاد نمودن میلیاردها ذره در بدن ، خطر ابتلا به سرطان و ناباروری را افزایش می‌دهند .

مطالب بیشتر
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.
نتیجه یک پژوهش‌ : رژیم غذایی فَستینگ ، ممکن است سبب کاهش رشد موها گردد.

حال به تازه‌گی مطالعه جدیدی در مجله Cell منتشر شده است و گزارش می‌دهد که ررژیم فستینگ ممکن است منجر به کاهش رشد مو گردد.

مطالب بیشتر
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .
به یاد پزشکان شریفی که در میان ما نیستند . . .

نسلی با اخلاق که شاید دیگر تکرار نشوند . . .

مطالب بیشتر